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颈肩问题、心情抑郁……你需要从「肠」计议! 好文章,去广告版 收藏

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不得不承认,在高速运转的社会环境里,越来越多的人因长期超负荷劳作而不堪重负,身心问题频频出现。

比如说颈肩问题经常性的情绪低落,我想很多人都逃不过吧。这里分享的《颈肩问题、心情抑郁……你需要从「肠」计议!》

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颈肩问题,最常见的表现就是颈肩部的僵硬、疼痛、活动范围受限,严重的甚至会导致肢端麻木、头晕头昏、胸部憋闷、经常落枕、肢体活动受限等情况,严重影响了正常生活。

而经常性的情绪低落呢,说白了就是各种心塞,心头总觉得像是笼罩着散不开的阴霾。或因生活琐事,或因职场纷争,或者就是一个意想不到的瞬间,情绪瞬间掉进沟里,好像还不太容易爬出来。再往严重了发展,可能就会被扣上「抑郁症」的帽子。看看全球每年都在递增的发病率,大概就能感受到了。

这两个看似并不搭边的问题,为什么要放在一起说呢?

因为按照中医脏腑和经络理论的推断,加上我这几年的观察发现,之所以这两个问题越来越频繁出现在现代人的身上,不能忽视的一个原因,就是很多人的小肠出现了问题。

也许很多人会纳闷,这是哪跟哪啊,明明是颈肩和情绪的问题,关小肠一个消化器官什么事?

诸位莫急,听我从头到来:

中医眼里的小肠

从解剖学的角度来看,小肠位居腹中,上接幽门,与胃相通,下连大肠,包括十二指肠、空肠和回肠。西医认为,小肠是人体最大的消化器官,里面的消化酶作为食物进行化学反应的催化剂,能够确保人体消化功能正常实现。

在中医的眼里,主要的功能是「受盛化物」和「泌别清浊」。且小肠与心互为表里,气血相通,其性属火、属阳。

【知识延展】

受盛化物:指小肠接受由胃初步粉碎、向下传导的食糜,并且这些食糜要在小肠中停留一定的时间,起到容器的作用,以利于进一步的消化。

泌清别浊:指小肠在对食糜进一步消化的基础上,吸收其中的精微部分(营养物质)向脾传导,并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便、水分经肾脏气化作用渗入膀胱形成尿液。

小肠受寒,身体必见恙!

上面我们已经提到,中医眼里的小肠之性属火、属阳。你可以想想看,小肠里面消化酶的正常工作其实是需要一个适宜的催化温度的,而这些酶活性保持最强的温度是37℃~40℃,略高于正常体温。这样的状态,需要更多的阳气汇集于此来维持。

然而现代人的一些不良生活习惯,比如贪食生冷、贪喝冷饮,衣不遮体、肚腹受寒,过度贪凉、总吹空调风扇等等,不仅对脾胃健康造成了极大的影响,更是直接耗伤了小肠的阳气。所谓的「中焦虚寒」,现在绝大多数的人都觉得是脾胃的问题,可别忘了,这里面还有个真真正正性质属火的器官——小肠。

小肠一旦被寒邪耗伤了阳气,在临床上可以见到以下表现:

小肠受寒的表现

  • 身体吸收功能比较差,总是吃不胖或者补不起来

  • 饮食稍稍不注意就会肚子疼、拉肚子

  • 肚脐周围冰凉、偶尔出现疼痛

  • 颈肩部僵硬、活动范围受限,特别是在吃完生冷食物、喝完冰的饮料啤酒之后更加明显

  • 心慌,胸闷,经常情绪低落,甚至抑郁症

前三个表现可能还比较好理解一些,那么颈肩问题和情绪的「故障」又该如何解释呢?

看到小肠经的循行路线,大家应该就能明白一些了。阴寒之邪,除了「冷」这个本质之外,还具有凝滞、收引的性质。这么一来,小肠经的气血运行必然会受到极大的影响,所以肩胛到颈侧的这一段自然会气血不足,导致肌肉僵硬、板结,就像被冰冻又得不到阳光照耀的大地一样。

那关于心慌胸闷以及情绪的问题又该怎么解释呢?

在中文词汇里,形容一个人乐于助人、十分热情,我们可能都会想到「热心肠」「古道热肠」这样的词。况且前面有提过,心与小肠相表里,小肠为表,心为里,气血是相通的。而中医眼里的心,除了「主血脉」之外,还有一个不能忽视的功能——「主神明」,也就是意识、思维方面的活动。

当人食饮生冷、肚腹受寒的时候,首先寒邪会消磨小肠的阳气。说白了,这个时候小肠是完全在为心背锅的。等到阴寒内盛、小肠的阳气消耗得差不多的时候,阴寒之邪就会往身体的更深层次流窜。

如此来看,心被阴寒之邪造访,出现心慌、胸闷也在意料之中。而心被冰冷、凝滞的寒邪笼罩着,就像又阴又冷照不进阳光的地窖,正常的意识和情绪当然会受到影响。

说到底,小肠经本是「手太阳」,「太阳」的意思就是阳气最盛之处。连这样的地方都变得冷冰冰,各种烦人的身心问题怎么能不找上门来呢?

小肠受了寒,如何搞定?

小肠属于中焦的一部分,与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时,脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以,为小肠驱寒的思路,其根本在于如何温补脾肾之阳。

食疗方法

天气转冷,对于小肠受寒、脾胃阳虚的人来说,可能算是一段比较难熬的时间吧。不仅比其他人更怕冷,而且腹痛腹泻、肩背疼痛、痛经等等阳气不足所带来的问题也变得更加突出,搞得人心情也跟着不怎么样。

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艾灸

若选择艾灸,可以取神阙、关元这两个穴位,每个穴位灸20~30分钟左右最佳,连续灸5天,休息两天,然后继续进行。

【注意】如果是艾灸之后容易上火的人,可以在灸完这两个穴位后,再灸一下双脚心的涌泉穴,每边5分钟。

拔罐

有条件的话,还可以在身体两侧的肩井穴、天宗穴拔罐如果小肠受寒的话,这两个穴位的罐印应该是黑紫色的。

每天留罐10分钟,操作两天,歇一天,待黑紫色消失即可停止。

在这两个穴位拔罐,不仅能够改善颈肩部僵硬、活动受限的问题,同时还能帮助小肠经的气血通畅运行,使寒气排出体外。

穴位按揉

如果拔罐不方便,艾灸又怕自己灸不好,也可以排查手太阳小肠经的易堵点后溪穴和肩贞穴

若小肠受寒,特别是颈肩问题明显的人,这两个穴位按上去一般会有明显的痛、酸、胀等感觉。

在调理的时候,最好是选择下午1~3点小肠经之时,用手指或者按摩工具按揉双侧的后溪穴、肩贞穴各5分钟。一般来说,坚持3~5天就会看到明显的效果。

按揉后溪穴时,可以把两手按照下图的方法搭在桌子边缘,缓缓地上下揉动,省力又有效:

泡脚

艾叶(最好是艾绒)15克,小茴香10克,加入适量清水煮沸20分钟,然后放凉到你能接受的温度,切记别兑凉水,直接泡,水温不够了就直接再续热水。

一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰,效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴,滋养肾水,既能温阳,又不至于让人因此上火。

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