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关于肾虚,现在大多数人都有,略懂一点点,在这里给几点建议。

肾虚,分为阴虚和阳虚,一定要分清自己是那种,或是两种都有
中医有一句话,母能令子实,子能令母虚 ,实则泻其子,虚则补其母。
其实这个是一个非常复杂的而又简单的东西。
有朋友说吃 六味地黄丸,
肾阴虚用六味地黄丸,肾阳虚用八味地黄丸(桂附地黄丸)。
大家都是普通人,要是要熬药什么的太麻烦,不如直接去看老中医了。。。
我就推着两味药。
至于阴虚和阳虚,怎么区分。
有一个简单的办法:(片面的方法)
阴虚生内热,阳虚生外寒:
阴虚:出汗,盗汗。肾阴虚小便黄。
阳虚:怕冷,畏寒就是手脚冰凉。肾阳虚小便清长。
无论哪个虚,都是会阳痿,早泄,不举,腰疼。
对了,还有就是你两个都有,那就是阴阳都虚,
可以泡点枸杞子茶:  枸杞子主要是平补肝肾,阴虚阳虚都可以补,以补阴为主。
还有就是注意身体,
不要熬夜,不要吸烟,不喝酒,不吃辣(这个真不要吃),禁欲(固精),感冒时候也不要吃,适当锻炼。
不管那个虚,长期都会变成阴阳都虚的!!!
至于食疗,网上有好多菜谱。

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